התנהלות בזמן עימות - תובנות מעולם האייקידו

החיים היום-יומיים מלאים במצבים בהם אנו מוצאים את עצמנו פועלים להגשמת יעד שאינו תואם במלואו את כוונות הסביבה. בחירת סרט עם בת הזוג, בקשה מהבוס לצאת ליום עיון בשבוע אורקל, וגם מצבים קיצוניים יותר שבהם הביטחון האישי שלנו או של יקירנו בסכנה. כל אלו עונים להגדרה של עימות. נכון שלא כל העימותים עוסקים במצב קיצוני של חיים ומוות, אך בכולם אנו שואפים להתנהל בצורה שתאפשר לנו להגשים את היעד, ולמזער את המחיר שאנו וסביבתנו נאלץ לשלם.

אייקידו היא אומנות לחימה יפנית, ששורשיה בתרבות הסמוראים המסורתית. ברמה הפיזית, האימון באייקידו עוסק בעימות החמור ביותר בו אנו חייבים להגן על עצמנו מפני תוקף, אך את העקרונות להתנהלות יעילה בעימות ניתן ליישם בכל סוג של עימות בין אישי. משמעות המילה אייקידו בתרגום חופשי היא "הדרך להרמוניה אנרגרטית-תודעתית", וככזה, האייקידו מלמד אותנו שגם במצב של עימות ניתן ליצור תפנית תוך הסתמכות על האנרגיה של התוקף, ועל ידי יצירת הרמוניה שבסוף מאפשרת למתאמן לנהל את העימות ולהובילו למצב בטוח. כדי לאפשר לנו ליצור הרמוניה, האייקידו מטפח בגוף ובנפש מספר עקרונות או בסיסים שניתן ליישמם ברמה הפיזית על כל סוג של התקפה, וברובד הבין-אישי על כל מערכת יחסים שנמצאת בעימות.

בסיס חשוב באייקידו שאנו מוצאים בכל אימון ובכל טכניקה הוא קבלה, או בשמו היפני ? ק?י נו? נ?ג?ר?ה. הקבלה היא בעצם הצטרפות אל תנועתו של התוקף, ובניית מצב שבו שני הצדדים זורמים יחד בהרמוניה. באייקידו לעולם לא פוגשים כוח בכוח, כיוון שבמצב כזה ישנה תחרות כוחנית, כמו שני פרים מתנגחים. בתחרות כזו, שני הצדדים מפסידים ומשלמים מחיר, ואף צד אינו מרוויח. ברמה הביו-מכנית, קבלה היא הצטרפות אל תנועת התוקף, לדוגמא, כאשר דוחפים אותנו נצטרף לתנועה ונבצע צעד קטן אחורנית. זהו הצעד ראשון והכרחי בדרך להרמוניה שבה שני הצדדים נעים אל אותו הכיוון. ברמה הבין-אישית, משמעות הקבלה היא התנהלות מתוך שאיפה להגשמת מטרה מקובלת על שני הצדדים (הרמוניה), ולא מתוך מצב תודעתי של וויכוח (כמו פרים מתנגחים). וכאשר במצב של עימות פועלים מתוך קבלה (בתור התחלה ? הקשבה אמיתית), מתגלים כלים חדשים המאפשרים לנו להגיע לפתרונות נעימים: הסכמה עם הצד השני הופכת להיות ממשית ורצויה, נפתחת אפשרות להבנה של כוונות הצד שממול, ולפתע אנו יכולים להבחין במכנה משותף בין של שני הצדדים, ולפעול כדי להרחיב אותו.

עקרון נוסף שהאייקידו מטפח הוא יציבות. המילה היפנית היא ש?יז?ה, שתרגומה המדויק הוא באנגלית Form, אך הכוונה היא ליציבה נכונה של הגוף כאשר הגב ישר, המבט קדימה, הכתפיים רפויות, ומרכז הכובד של הגוף נמוך ומחובר לקרקע. מנקודת מבטן של אומנויות הלחימה, יציבה נכונה שומרת על גוף בריא, מאפשרת תנועה קלילה, והפעלה של כל משקל הגוף כנגד תוקף במקום תנועה של אבר או גף בודד. יציבה נכונה מאפשר לאייקידוקא לנוע בחופשיות, לשמר את כוחו, ולהגיב במהירות ובקלילות למצב של ריבוי תוקפים. ברמה הבין-אישית ניתן להבין "יציבה" כהלך רוח איתן ושליו, שבו אנחנו בוטחים בחושינו וביכולתנו להגיב למצבים חדשים, להכיר בטעויותינו וללמוד מהזולת. בנוסף, התנהלות יציבה במצב של עימות מאפשרת לנו להיות קשובים לצרכינו, שהרי ללא הגדרה ברורה של מה אנו רוצים, איך נוכל לנהל עימות באופן יעיל?

נוסיף ונאמר שקבלה ויציבה הם שני עקרונות שיחד עם בסיסים נוספים הקיימים באייקידו מהווים חלק מפאזל שבו חתיכות רבות חוברות אחת לשנייה. האייקידו מספק לנו כלים להתנהלות בריאה שפותחו מתוך מסורת לחימה ארוכת שנים, אך שתקפותם אינה מוגבלת ליפן הפיאודלית או למזרון האימונים. האימון באייקידו מאפשר לנו לתרגל התנהלות בעימות בתנאי מעבדה בהם בין שני הצדדים יש תקשורת ואמון, ולבחון איך לאורך זמן משתנה התנהלותינו בזמן העימות. האם הגוף מתקשח לנוכח איום? האם אנו נושמים ברכות? האם אנו מביאים לתוך האימון את חוויות היום המגוונות?

האימונים מהווים אין ספור הזדמנויות לשפר את תגובותינו, ולבצע מעין שיוף עדין של הבליטות והזיזים שנמצאים בתנועה ובתודעה. לאורך זמן, המתאמנים חשים כיצד הם "מתנקים" משרירים תפוסים, מתנועות נוקשות, ומכל שאר הרגלים לא רצויים, ומה שנשאר לבסוף הוא גוף בריא, ונפש שמחה.

טל בראון - מורה מוסמך לאייקידו
אייקידו תל אביב


תגיות לעמוד: מאמרי אייקידו, מאמרים בנושא אייקידו, אומנות לחימה, שיעורי אייקידו, התפתחות אישית דרך אייקידו, סנסאי לאייקידו, אייקידו מסורתי